E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты →
    Теплый салат с киноа и овощами

    Теплый салат с киноа и овощами

    Вкусным, полезным теплым салатом из киноа с овощами можно смело заменить один прием пищи, особенно если вы пытаетесь сбросить пару лишних килограммов после длительных новогодних застолий. Несмотря на наличие только овощей и крупы в салате, он получается очень сытным и калорийным, вы запросто дотянете до ужина, не испытывая сильного чувства голода.

    Ингредиенты

    Киноа красная - 150 г

    Помидоры черри - 200 г

    Авокадо мелкое - 1 шт.

    Оливки б.к. - 10 шт.

    Соль морская - по вкусу

    Перец ч.м. - по желанию

    Оливковое масло - 2-3 ст.л.

    Петрушка, укроп - 10 г

    Лимонный сок - 1-2 ст.л.

    • 191 кКал
    • 0 ч. 30 мин.
    • 0 ч. 30 мин.
    • Б: 4.42
    • Ж: 10.89
    • У: 17.49

    Фото готового блюда

    Татьяна автор рецепта
    4.89

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.89 из 5
    на основе 9 голосов
    Как считать калории?
    Что такое калорийность?
    Норма калорий
    75 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Подготовьте все необходимые продукты для теплого салата с киноа и овощами. Помидоры, авокадо и лимон помойте.


    Киноа переложите в небольшой казанчик, залейте холодной водой в пропорции 1 к 2, варите на умеренном огне минут 15-20, до полного испарения воды.


    А пока крупа варится, быстро порежьте помидоры черри четвертинками и оливки кружочками, сложите в глубокую миску.


    Авокадо очистите от кожуры и косточки, мякоть нарежьте мелким кубиком, переложите в миску, полейте лимонным соком.


    Добавьте к овощам горячую киноа, всыпьте нарубленную свежую зелень.


    Влейте оливковое масло первого отжима, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте салат.


    Разложите теплый салат с киноа и овощами по порциям и немедленно подавайте к столу.


    Приятного!


    Теплый салат с киноа и овощами, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салаты без майонеза

    Подборка рецептов

    Салат из помидоров с жареным луком
    Картофельный салат с огурцами по-монастырски
    «Оливье» без картошки
    Теплый салат с брокколи и курицей
    Салаты с авокадо

    Подборка рецептов

    Салат с жареной курицей, авокадо и овощами (с горчично-медовой заправкой)
    Салат с авокадо и фетой
    Салат из крапивы с авокадо и помидорами
    Cалат с авокадо и печенью трески
    Теплые салаты

    Подборка рецептов

    Теплый салат с брокколи и курицей
    Теплый салат с булгуром, бакалажнами и кабачками
    Теплый салат из тыквы и нута с фетой
    Теплый салат с фунчозой и курицей
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Колбаски из печенья и какао
    Конвертики из лаваша с тунцом
    Закуска из кабачков с яйцом и помидорами (на сковороде)
    Слойки из теста фило
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Помидоры маринованные (без шкурки)
    Кукурузная каша с яблоком (на воде)
    Вареники на воде со свежей малиной
    Творог из замороженного кефира в домашних условиях
    Диетические рецепты

    Коллекция рецептов

    Киноа с курицей
    Сырники с капустой на пару
    Овсяная каша с малиной
    Котлеты диетические куриные в духовке
    Ужины на каждый день

    Коллекция рецептов

    Котлеты рубленные из говядины
    Хек с картошкой в мультиварке (одновременно)
    Беарнский соус (Беарнез)
    Плов из козлятины

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    Матильда
    И мяска к нему, мяска!:laughing::bestofthebest:
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    Матильда, :laughcry::laughing:
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Жареные лимоны на сливочном масле
    Молочный суп с рожками
    Тушеная курица в сметане с капустой
    Винегрет с болгарским перцем
    Безе с клюквой
    Коктейль «Серебряный джин-физз»
    Борщ с репой

    Куриная печень с рисом в мультиварке
    Запеканка из тыквы без творога
    Запеканка из тыквы с сыром в духовке
    Бисквитные пирожные с масляным кремом
    Салат с куриными сердечками и маринованными огурцами
    Салат с шиитаке
    Смажак (жареный сыр по-чешски)
    Мобильная версия сайта