E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Блины →
    Протеиновые панкейки

    Протеиновые панкейки

    Если вам захотелось чего-то вкусненького на завтрак или перекус, то попробуйте панкейки с протеином по этому рецепту! Готовить их совсем не сложно, а список продуктов минимальный и доступный.

    А если хотите уменьшить количество углеводов и увеличить количество белка, то добавьте побольше протеина и меньше обычной муки.

    Ингредиенты

    Яйца - 2 шт.

    Банан - 1 шт.

    Молоко (у меня овсяное) - 200 мл

    Мука (у меня цельнозерновая) - 200 г

    Разрыхлитель - 1 ч. л.

    Протеин (у меня шоколадный) - 60 г

    • 187 кКал
    • 0 ч. 50 мин.
    • 0 ч. 50 мин.
    • Б: 11.52
    • Ж: 3.13
    • У: 28.49

    Фото готового блюда

    Алина автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 2 голосов
    5 добавлений в книги рецептов

    Посмотрите видео версию рецепта

    Процесс приготовления

    Соберите все ингредиенты для приготовления протеиновых панкейков.


    Банан ломаем на кусочки, затем разминаем тщательно вилкой.


    Добавляем яйца к банану и перемешиваем вилкой или венчиком.


    Вливаем молоко и просеиваем сухие ингредиенты: муку, протеин, разрыхлитель.


    Тщательно вымешиваем массу до однородности.


    Разогреваем антипригарную сковороду. Выкладываем по 1-2 столовые ложки теста. Жарим панкейки на среднем огне под крышкой с двух сторон.


    Готовые протеиновые панкейки выкладываем на тарелку и подаем к столу. Приятного аппетита!


    Протеиновые панкейки, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Протеиновые коктейли

    Подборка рецептов

    Домашний протеиновый коктейль
    Протеиновый коктейль для мышц
    Коктейль питательный протеиновый
    Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте
    Протеин

    Рецепты по ингредиенту

    Тыквенно-протеиновые батончики
    Протеиновый коктейль с творогом и ежевикой
    Протеиновый брауни
    Протеиновые оладьи
    Протеиновый смузи

    Подборка рецептов

    Смузи с йогуртом и черникой (протеиновый)
    Протеиновый смузи с арахисовой пастой и семенами чиа
    Протеиновый коктейль с творогом и ежевикой
    Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте
    Протеиновая выпечка

    Подборка рецептов

    Кето бисквит из миндальной муки без сахара
    Пасхальный творожный кулич
    Пицца с баклажанами
    Сырные крекеры с творогом
    Панкейки

    Подборка рецептов

    Панкейки на кефире без яиц
    Банановые панкейки с шоколадом внутри
    Панкейки на дрожжах и молоке
    Панкейки на сливках
    Панкейки на завтрак

    Подборка рецептов

    Банановые панкейки с шоколадом внутри
    Панкейки за 5 минут
    Панкейки пышные
    Панкейки с заварным кремом

    Другие полезные подборки по теме

    Банановые панкейки (16)ПП панкейки (9)Панкейки (96)Панкейки без глютена (12)Панкейки на завтрак (11)Панкейки на кефире (17)Панкейки на кефире на сковороде (20)Панкейки на кефире с разрыхлителем (10)Панкейки на кефире с содой (8)Панкейки на молоке (34)Протеин (9)Протеиновые коктейли (12)Протеиновый смузи (10)Пышные панкейки - как приготовить воздушные американские блинчики-оладьи? (18)Шоколадные панкейки (9)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Почему оладьи из кабачков разваливаются?Почему оладьи не получаются пышными?Почему блины рвутся и прилипают к сковороде при переворачивании?

    Свежие рецепты


    Жареные лимоны на сливочном масле
    Молочный суп с рожками
    Тушеная курица в сметане с капустой
    Винегрет с болгарским перцем
    Безе с клюквой
    Коктейль «Серебряный джин-физз»
    Борщ с репой

    Куриная печень с рисом в мультиварке
    Запеканка из тыквы без творога
    Запеканка из тыквы с сыром в духовке
    Бисквитные пирожные с масляным кремом
    Салат с куриными сердечками и маринованными огурцами
    Салат с шиитаке
    Смажак (жареный сыр по-чешски)
    Мобильная версия сайта