E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Боул с киноа и креветками

    Боул с киноа и креветками

    Вкусное, сытное и полезное блюдо на обед или ужин. Подобные боулы можно есть круглый год, меняя содержимое. Основное правило - это должен быть микс из двух обязательных компонентов: крупы и одного или больше разновидностей мяса, рыбы, морепродуктов. Сегодня приготовим боул для настоящих гурманов!

    Ингредиенты

    Киноа - 100 г

    Вода (для варки киноа)- 200 г

    Масло оливковое - 2-3 ст.л.

    Лимон - 1 шт.

    Салат Айсберг - 150 г

    Авокадо - 1 шт.

    Помидоры черри - 100 г

    Редис - 100 г

    Креветки - 250 г

    Соль, черный молотый перец - по вкусу

    Семена кунжута - по вкусу

    • 110 кКал
    • 0 ч. 30 мин.
    • 0 ч. 30 мин.
    • Б: 6.06
    • Ж: 6.33
    • У: 6.52

    Фото готового блюда

    aурика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 5 голосов
    7 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Подготовьте по списку продукты для боула с киноа и креветками. Из данного количества ингредиентов у меня получилось собрать 2 боула. Некоторые овощи или зелень вы можете поменять на ваше усмотрение.


    Первым делом отварите киноа согласно инструкции. Я варила 15 минут с момента закипания. Готовое киноа посолите по вкусу и добавьте одну столовую ложку оливкового масла, перемешайте и дайте остыть.


    Креветки (у меня варено-мороженые) опустите в кипящую воду на 1 минуту, затем сразу переложите в холодную. Остудите и очистите, удалите панцирь, голову и извлеките кишечник. По желанию креветки можно обжарить с чесноком.


    Салат айсберг и овощи помойте, обсушите и нарежьте. Выложите на тарелку, посолите и сбрызните соком лимона.


    В тарелку боул выложите киноа.


    Далее по кругу выложите креветки, слайсы авокадо и микс из салата и овощей.


    Смешайте одну столовую ложку оливкового масла с ложкой лимонного сока и сбрызните поверх. Посыпьте семенами кунжута.


    Боул с киноа и креветками готов! Подавайте сразу.


    Приятного аппетита!


    Боул с киноа и креветками, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Боул с киноа

    Подборка рецептов

    Будда-боул с нутом и киноа
    Боул с киноа и авокадо
    Боул с курицей и киноа
    Поке с киноа и креветками
    Киноа с креветками

    Подборка рецептов

    Боул с киноа и авокадо
    Салат с киноа и креветками
    Поке с киноа и креветками
    Киноа с креветками и авокадо
    Киноа с авокадо

    Подборка рецептов

    Киноа с уткой
    Салат с киноа, авокадо и помидорами черри
    Табуле с киноа (салат)
    Салат с киноа, зеленым яблоком, изюмом и миндалем
    Салат с киноа и авокадо

    Подборка рецептов

    Салат с киноа, авокадо и помидорами черри
    Салат с киноа, курицей и авокадо
    Теплый салат с киноа и овощами
    Боул с киноа и авокадо
    Рецепты с авокадо и креветками. Что приготовить из авокадо с креветками?

    Подборка рецептов

    Салат с манго и креветками
    Салат с инжиром и креветками
    Тарталетки с авокадо и креветками
    Салат с креветками и авокадо
    Салат с авокадо и креветками

    Подборка рецептов

    Салат из кальмаров с креветками
    Салат «Дары моря»
    Салат с креветками и кабачками
    Салат с креветками и грушей
    Ужин из авокадо с креветками

    Подборка рецептов

    Салаты с авокадо, креветками и помидорами

    Подборка рецептов

    Салат с вялеными помидорами и авокадо
    Салат с семгой и авокадо
    Салат с курицей, манго и авокадо
    Салат с тофу и авокадо

    Другие полезные подборки по теме

    Авокадо (249)Блюда из авокадо самые лёгкие (143)Вегетарианские блюда с авокадо (96)Вторые блюда с креветками (71)Закуска из авокадо (66)Киноа (65)Креветки (336)Креветки королевские (98)Праздничные салаты с креветками (65)Простые салаты с авокадо (76)Салат с авокадо (117)Салат с авокадо без майонеза (107)Салат с креветками без майонеза (76)Салаты с креветками (119)Ужин с креветками (61)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    Алена Прика
    Сколько всего вкусного!:bestofthebest:
    Нравится
    (0)
    ответить
    aурика Автор рецепта
    Алена Прика, :smiletongue:это мы любим)
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ната
    Какой аппетитный боул :fire:
    Нравится
    (0)
    ответить
    aурика Автор рецепта
    Ната, благодарю) :smile:
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Соусы для креветокНамазки из авокадо на хлеб — 8 восхитительных рецептовКак выжить русскому человеку... без авокадо?

    Свежие рецепты


    Жареные лимоны на сливочном масле
    Молочный суп с рожками
    Тушеная курица в сметане с капустой
    Винегрет с болгарским перцем
    Безе с клюквой
    Коктейль «Серебряный джин-физз»
    Борщ с репой

    Куриная печень с рисом в мультиварке
    Запеканка из тыквы без творога
    Запеканка из тыквы с сыром в духовке
    Бисквитные пирожные с масляным кремом
    Салат с куриными сердечками и маринованными огурцами
    Салат с шиитаке
    Смажак (жареный сыр по-чешски)
    Мобильная версия сайта