E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Смузи →
    Смузи из свёклы и кефира

    Смузи из свёклы и кефира

    Вкусный диетический напиток, который понравится всем любителям здорового питания. Освежающий и бодрящий для летней жары. Хорош для перекуса.

    Ингредиенты

    Свёкла вареная – 70-90 г

    Свекольный сок – 2 ст.л.

    Кефир обезжиренный – 100 мл

    Зелёный лук – по вкусу

    Соль, перец – по вкусу

    • 36 кКал
    • 0 ч. 15 мин.
    • 0 ч. 15 мин.

    Фото готового блюда

    irka_kolchina автор рецепта
    4.42

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.42 из 5
    на основе 12 голосов
    Как считать калории?
    Что такое калорийность?
    Норма калорий
    31 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Свекла и кефир по отдельности являются очень полезными продуктами, но вместе они создают ещё более ценное для организма человека сочетание. В частности для тех, кто хочет похудеть. Существует множество диет, основой которых являются именно кефир и свёкла. Я не сторонник диет вовсе, зато считаю, что такой напиток может с успехом войти в здоровый рацион питания. На перекус или поздний ужин такой смузи подходит отлично. Можно взять напиток с собой и перекусить в дороге.


    Для приготовления смузи из свёклы и кефира потребуются самые простые ингредиенты, вы видите их на фото. Времени на приготовление уйдет максимум 15 минут. Не будем терять ни секунды и приступим!


    Отваренную и очищенную свёклу нарезаем мелким кубиком.


    Пробиваем погружным блендером вместе со свекольным соком до однородности.


    Добавляем мелко рубленный зеленый лук, а также специи по вкусу. Снова работаем блендером.


    В конце вливаем кефир.


    Взбиваем до однородности и появления красивых пузырьков.


    Смузи из свёклы и кефира готов! Подаём к столу в холодном виде. Приятного аппетита!


    Смузи из свёклы и кефира, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Овощные смузи

    Подборка рецептов

    Смузи из кабачков
    Смузи из шпината и огурца
    Тыквенно-цитрусовый смузи с имбирем
    Смузи с сельдереем и семенами льна
    Красные смузи

    Подборка рецептов

    Протеиновый коктейль с черникой и творогом
    Клубничный смузи с молоком
    Смузи боул
    Протеиновый коктейль с клубникой и творогом
    Смузи из свеклы

    Подборка рецептов

    Смузи с печеной свеклой
    Смузи со свеклой, морковью и яблоком
    Смузи из свеклы с сельдереем
    Смузи из свеклы и моркови
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Шоколадно-банановый крем
    Сосиски в Йоркширском пудинге (Жаба в норке/Toad in the hole)
    Шоколадно-ореховый десерт
    Гречка с яйцом и луком
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Малосольные огурцы с горчицей
    Лимонная паста
    Манная каша на воде в мультиварке
    Морс из шиповника
    Диетические рецепты

    Коллекция рецептов

    Куриная грудка в пароварке
    Печень индейки в мультиварке
    Минтай с овощами в фольге в духовке
    Тушеная капуста с грибами и фасолью

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    Татьяна
    СМУЗИ СВЁКЛА С КЕФИРОМ И ЗЕЛЁНЫЙ ЛУК.... ВОПРОС: ЗАЧЕМ ДОБАВЛЯТЬ ЗЕЛЁНЫЙ ЛУК???
    Нравится
    (0)
    ответить
    irka_kolchina Автор рецепта
    Татьяна, зеленый лук не является обязательным компонентом и добавляется по вкусу. Благодарю вас за вопрос.
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Жареные лимоны на сливочном масле
    Молочный суп с рожками
    Тушеная курица в сметане с капустой
    Винегрет с болгарским перцем
    Безе с клюквой
    Коктейль «Серебряный джин-физз»
    Борщ с репой

    Куриная печень с рисом в мультиварке
    Запеканка из тыквы без творога
    Запеканка из тыквы с сыром в духовке
    Бисквитные пирожные с масляным кремом
    Салат с куриными сердечками и маринованными огурцами
    Салат с шиитаке
    Смажак (жареный сыр по-чешски)
    Мобильная версия сайта