E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Блюда без мяса →
    Соте из брокколи с овощами

    Соте из брокколи с овощами

    Достаточно диетическое блюдо, которое можно подать как самостоятельное или в качестве гарнира, например, к картофельному пюре или мясу.

    Ингредиенты

    Лук репчатый - 1 шт.

    Перец болгарский - 0,5 шт.

    Чеснок - 2 дольки

    Консервированная кукуруза - 200 г

    Брокколи - 500 г

    Кабачок - 0,5-1 шт.

    Оливковое масло - 3 ст.л.

    Прованские травы - щепотка

    Соль, перец - по вкусу

    • 62 кКал
    • 0 ч. 20 мин.
    • 0 ч. 20 мин.

    Фото готового блюда

    Матильда автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 10 голосов
    Как считать калории?
    Что такое калорийность?
    Норма калорий
    32 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Для приготовления соте из брокколи с овощами подготовьте продукты по списку.


    Лук нарежьте перьями, перец - кусочками.


    Обжарьте на сильном нагреве, постоянно помешивая, до полуготовности.


    Добавьте брокколи, разобранную на соцветия. Кстати, кочерыжку можете не выбрасывать, а нарезать и добавить сюда же.


    Жарьте при тех же условиях еще пару минут.


    Затем добавьте кабачок, нарезанный полукольцами.


    Жарьте, помешивая, пару минут.


    Снимите сковороду с нагрева. Добавьте кукурузу, нарезанный мелко чеснок, прованские травы, соль и перец.


    Перемешайте.


    Соте из брокколи с овощами готово.


    Приятного аппетита!


    Соте из брокколи с овощами, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Постное / Веган соте

    Подборка рецептов

    Соте из овощей с баклажанами
    Вегетарианские блюда из брокколи

    Подборка рецептов

    Спагетти с соусом из брокколи
    Крем-суп «брокколи-сливки»
    Постный салат с капустой романеско
    Брокколи на пару в мультиварке
    Постные блюда из брокколи

    Подборка рецептов

    Булгур с брокколи и грибами на сковороде
    Постные макароны с брокколи
    Постный салат с капустой романеско
    Постные котлеты из брокколи
    Диетические блюда из брокколи

    Подборка рецептов

    Диетический суп-пюре из брокколи
    Индейка с брокколи и цветной капустой в духовке
    Капустная запеканка с индейкой и грибами
    Запеканка с брокколи, овощами и сыром
    Соте из овощей

    Подборка рецептов

    Соте из баклажанов
    Соте из баклажанов
    Соте из баклажанов в мультиварке
    Соте из кабачков и спаржевой фасоли

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    Лариса
    Супер рецепт! Обожаю брокколи, побольше таких простых и вкусных рецептов!! Спасибо большое за рецепт!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда Автор рецепта
    Лариса, приятного аппетита!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Анжелика
    Отличное летнее блюдо!:bestofthebest: Ещё бы брокколи была по нормальной цене))) У нас от цен можно в обморок упасть...
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика
    О, как просто! В самый раз в летний сезон!:bestofthebest:
    Нравится
    (0)
    ответить
    Лана
    Мое блюдо)))  И к нему бы ореховый соус еще :bestofthebest:
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда Автор рецепта
    Лана, неее)))
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Жареные лимоны на сливочном масле
    Молочный суп с рожками
    Тушеная курица в сметане с капустой
    Винегрет с болгарским перцем
    Безе с клюквой
    Коктейль «Серебряный джин-физз»
    Борщ с репой

    Куриная печень с рисом в мультиварке
    Запеканка из тыквы без творога
    Запеканка из тыквы с сыром в духовке
    Бисквитные пирожные с масляным кремом
    Салат с куриными сердечками и маринованными огурцами
    Салат с шиитаке
    Смажак (жареный сыр по-чешски)
    Мобильная версия сайта