E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Гарниры →
    Зеленый овощной гарнир

    Зеленый овощной гарнир

    Тем, кто предпочитает легкие гарниры, предлагаю приготовить зеленый овощной. Тушеная молодая белокочанная капуста со шпинатом создаёт отличную гамму вкуса, а чеснок придает блюду небольшую остроту.

    Если будете использовать не молодую капусту, тушите её дольше.

    Ингредиенты

    Капуста белокочанная молодая - 300 г

    Шпинат свежий - 200 г

    Лук зеленый - 20 г

    Масло растительное - 20 мл

    Чеснок - 2 зубчика

    Соль - по вкусу

    Перец черный молотый - по вкусу

    • 58 кКал
    • 0 ч. 30 мин.
    • 0 ч. 30 мин.
    • Б: 2.19
    • Ж: 3.82
    • У: 3.91

    Фото готового блюда

    Zoya7 автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 2 голосов
    3 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите ингредиенты для приготовления зеленого овощного гарнира.


    Чеснок очистите, нарежьте и выложите на сковороду с разогретым растительным маслом. Слегка поджарьте, до появления легкого запаха.


    Белокочанную капусту нарежьте и выложите в сковороду. Налейте 2-3 столовые ложки воды. Посолите, поперчите по вкусу.


    Накройте сковороду крышкой и тушите капусту на среднем огне 8-10 минут, до уменьшения в объеме.


    После нарежьте шпинат и зеленый лук и выложите в сковороду с капустой и чесноком.


    Тушите перемешивая еще 2-3 минуты и выключайте.


    Зеленый овощной гарнир готов.


    Зеленый овощной гарнир, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Разные овощные гарниры

    Подборка рецептов

    Репа с медом в духовке
    Фасоль с чесноком и соевым соусом
    Свекольный маринад как в столовой (на сковороде)
    Тушеные кабачки с картошкой в мультиварке
    Гарниры из капусты

    Подборка рецептов

    Цветная капуста под сырным соусом
    Жареная капуста с яйцом
    Капуста в рукаве в духовке
    Овощное рагу с капустой
    Капуста тушеная (без мяса)

    Подборка рецептов

    Тушёная капуста с грибами и нутом
    Тушеная капуста с вешенками
    Постная солянка из квашеной капусты
    Тушеная капуста со свёклой
    Диетическая тушеная капуста

    Подборка рецептов

    Солянка овощная с маринованными подосиновиками
    Тушеная капуста с перловкой (постная)
    Тушеная краснокочанная капуста по-чешски
    Тушеная капуста с мочеными яблоками
    Тушеная капуста на ужин

    Подборка рецептов

    Капуста тушеная с картофелем
    Тушёная капуста с яблоками и тмином
    Постная солянка из квашеной капусты
    Капуста с грибами и зелёным горошком
    Вегетарианские блюда со шпинатом

    Подборка рецептов

    Пицца со шпинатом и помидорами
    Салат из жареного шпината
    Салат со шпинатом и орехами
    Смузи боул
    Вторые блюда со шпинатом

    Подборка рецептов

    Пшенная запеканка с индейкой и шпинатом
    Запеканка из белой морской рыбы с картошкой
    Запеканка со шпинатом
    Грибы со шпинатом и сливками

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда из капусты на ужин (324)Вегетарианские блюда с капустой (284)Вторые блюда из капусты (267)Выпечка с капустой (130)Капуста Брокколи (149)Капуста белокочанная (852)Капуста квашеная (169)Капуста пекинская (164)Капуста цветная (195)Капустные салаты (212)Обед из капусты на каждый день (551)Постные блюда из капусты (210)Простые салаты из капусты (120)Супы с капустой (232)Шпинат (184)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    AnnI_G
    Легкий, полезный и вкусный гарнир:bestofthebest:
    Нравится
    (1)
    ответить
    Zoya7 Автор рецепта
    Спасибо, Инна!:hearth:
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Свежие рецепты


    Жареные лимоны на сливочном масле
    Молочный суп с рожками
    Тушеная курица в сметане с капустой
    Винегрет с болгарским перцем
    Безе с клюквой
    Коктейль «Серебряный джин-физз»
    Борщ с репой

    Куриная печень с рисом в мультиварке
    Запеканка из тыквы без творога
    Запеканка из тыквы с сыром в духовке
    Бисквитные пирожные с масляным кремом
    Салат с куриными сердечками и маринованными огурцами
    Салат с шиитаке
    Смажак (жареный сыр по-чешски)
    Мобильная версия сайта