E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
РецептыСмузи
Смузи из огурца и кефира

Смузи из огурца и кефира

Смузи из огурца и кефира – прекрасный вариант низкокалорийного перекуса, который можно приготовить за несколько минут из трех базовых ингредиентов. Приготовленный на основе свежих огурцов, с добавлением ароматной зелени, кефира и небольшого количества специй, смузи обладает аппетитным, в меру пряным вкусом и получается легким, приятно освежающим и сытным. Такой питательный напиток утолит и жажду, и легкий голод, приятно взбодрит в жаркий день и станет полезной альтернативой позднему ужину. Попробуйте!

Ингредиенты

Огурец – 300 г

Чеснок – 1 зубчик (по желанию)

Кефир – 300-400 мл

Укроп - 2-3 веточки

Петрушка – 2-3 веточки (по желанию)

Мята – 2-3 веточки (по желанию)

Соль – по вкусу

Молотый черный перец – по вкусу

  • 44 кКал
  • 0 ч. 5 мин.
  • 0 ч. 5 мин.

Фото готового блюда

4.98

Оценить рецепт

Рейтинг 4.98 из 5
на основе 43 голосов
Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий
186 добавлений в книги рецептов

Посмотрите видео версию рецепта



Процесс приготовления

Для приготовления вам понадобятся такие ингредиенты.

Ингредиенты для смузи из огурца и кефира


Нарежьте огурец небольшими кусочками. Измельчите чеснок.

Порезать огурцы и чеснок


Поместите кусочки огурца в чашу блендера, влейте кефир и взбейте все 1-2 минуты, до однородности.

Влить кефир


Добавьте свежую зелень и чеснок. Взбейте все еще 30-40 секунд.

Добавить зелень


Попробуйте напиток и добавьте по вкусу немного соли и молотого черного перца.

Всыпать соль и перец


Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. Смузи из огурца и кефира готов.


Смузи из огурца и кефира, рецепт с фото

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Отправить
Галина
Добрый день! Я этот смузи ещё 20 лет назад делала, когда и блендеров в помине не было. Просто огурцы на тёрке терла. А так, спасибо за "напоминашку". Сегодня обязательно сделаю!
Нравится
(5)
ответить
Антонина
Замечательно и подача оригинальная!:bestofthebest:
Нравится
(1)
ответить
ямала
класс!:smilehearth:
Нравится
(1)
ответить
Ирина Белая Автор рецепта
ямала, спасибо за отзыв!:smile:
Нравится
(1)
ответить
Света
Спасибо за рецепт. Вместо чеснока попробовала добавить маленько имбиря. Интересный вкус получился.:bestofthebest:
Нравится
(3)
ответить
Ирина Белая Автор рецепта
Света, спасибо что поделились опытом! рада что понравилось!:smile:
Нравится
(1)
ответить
Вилен
классное видео:smile::smirking::smiletongue::smilehearth::catwithhearts::sendkiss::laughing::cool::bestofthebest::fire:
Нравится
(1)
ответить
Ирина Белая Автор рецепта
Спасибо!:smile:
Нравится
(0)
ответить
Какая классная подача, да и сам напиток :bestofthebest:
Нравится
(0)
ответить
Ирина Белая Автор рецепта
Спасибо!:smile:
Нравится
(0)
ответить

Свежие рецепты


Жареные лимоны на сливочном масле

Молочный суп с рожками

Тушеная курица в сметане с капустой

Винегрет с болгарским перцем

Безе с клюквой

Коктейль «Серебряный джин-физз»

Борщ с репой

Куриная печень с рисом в мультиварке

Запеканка из тыквы без творога

Запеканка из тыквы с сыром в духовке

Бисквитные пирожные с масляным кремом

Салат с куриными сердечками и маринованными огурцами

Салат с шиитаке

Смажак (жареный сыр по-чешски)
Мобильная версия сайта