E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Супы-пюре →
    Диетический томатно-тыквенный

    Диетический томатно-тыквенный суп

    Ингредиенты

    Замороженная смесь "тыквенный суп" - 450 г

    Лук репчатый - 200 г

    Чеснок - 30 г

    Томатный соус - 60 г

    Масло оливковое - 30 мл

    Молоко 0,5% - 180 мл

    Перец чили (порошок) - 1/3 ч.л.

    Чесночный перец - 1/2 ч.л.

    Сушеные травы - по вкусу

    Соль - по вкусу

    • 68 кКал
    • 0 ч. 20 мин.
    • 0 ч. 20 мин.
    • Б: 1.79
    • Ж: 3.88
    • У: 8.13

    Фото готового блюда

    Elena.D автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 15 голосов
    Как считать калории?
    Что такое калорийность?
    Норма калорий
    114 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Хочу поделиться рецептом быстрого овощного супа-пюре, с которым я очень люблю проводить разгрузочные дни. В одной порции такого супчика содержится всего 60 калорий, а острота перца чили, входящего в состав, помогает разгонять обмен веществ так, что скинуть лишний килограмм за один день не составит большого труда. К тому же суп очень вкусный и ароматный.


    Для приготовления диетического острого томатно-тыквенного супа подготовьте продукт по списку.

    Ингредиенты для диетического томатно-тыквенного супа


    На оливковом масле обжарьте лук вместе с томатным соусом и специями. Должна получиться золотистая томатно-овощная поджарка.

    Обжарить лук с томатным соусом


    Овощи, не размораживая, выложите в кастрюлю. Добавьте поджаренный лук и влейте молоко. Доведите до кипения и варите на среднем огне 10 минут.

    Влить к овощам молоко


    Затем снимите суп с огня, добавьте кусочки чеснока и пюрируйте все погружным блендером.

    Положить чеснок


    Посолите по вкусу, верните суп на плиту и прогрейте его на медленном огне минуты 2-3.

    Пюрировать суп блендером


    Диетический томатно-тыквенный суп-пюре готов! Подавайте его к столу в горячем виде с зерновыми хлебцами, а в качестве украшения можно добавить немного порезанных черных оливок и зелени.

    Фото диетического томатно-тыквенного супа


    Диетический томатно-тыквенный суп, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Вегетарианские супы пюре из тыквы

    Подборка рецептов

    Постный тыквенный суп
    Суп из тыквы и репы
    Тыквенный суп-пюре (классический рецепт)
    Тыквенно-морковный суп с красной чечевицей
    Луковые супы пюре

    Подборка рецептов

    Вишисуаз (французский суп)
    Луковый крем-суп
    Суп-пюре из кабачков с сухариками
    Супы-пюре из тыквы

    Подборка рецептов

    Картофельный суп-пюре с тыквой
    Азиатский крем-суп из печёной тыквы
    Суп-пюре из тыквы и цветной капусты
    Суп-пюре из тыквы с чечевицей
    Томатные супы пюре

    Подборка рецептов

    Томатный суп-пюре из свежих помидоров
    Томатный суп-пюре со сливками
    Андалузский гаспачо
    Суп пюре из томатного сока
    Тыквенный суп

    Подборка рецептов

    Суп-пюре из тыквы с фаршем
    Суп с тыквой и чечевицей
    Суп-пюре из тыквы и кабачков
    Куриный суп-пюре с тыквой

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить
    Прохожий

    Написать комментарий

    Отправить
    Жыпар
    Вкусно сочна сладко запах ммм
    Нравится
    (0)
    ответить
    irka_kolchina
    Жыпар, рады, что вам понравилось!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Жареные лимоны на сливочном масле
    Молочный суп с рожками
    Тушеная курица в сметане с капустой
    Винегрет с болгарским перцем
    Безе с клюквой
    Коктейль «Серебряный джин-физз»
    Борщ с репой

    Куриная печень с рисом в мультиварке
    Запеканка из тыквы без творога
    Запеканка из тыквы с сыром в духовке
    Бисквитные пирожные с масляным кремом
    Салат с куриными сердечками и маринованными огурцами
    Салат с шиитаке
    Смажак (жареный сыр по-чешски)
    Мобильная версия сайта