E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Рыбные блюда →
    Минтай с луком и морковью в ду

    Минтай с луком и морковью в духовке в фольге

    Простой вариант диетического и даже постного рыбного блюда с обилием овощей (для нестрогих дней). Очень вкусно и полезно!

    Ингредиенты

    Минтай - 3 шт. (600 г)

    Морковь - 1 шт. (170 г)

    Лук - 1 шт. (150 г)

    Специи для рыбы - по вкусу

    Соль - по вкусу

    Перец черный - по вкусу

    Растительное масло - для жарки

    • 61 кКал
    • 0 ч. 40 мин.
    • 0 ч. 40 мин.

    Фото готового блюда

    Velement автор рецепта
    4.94

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.94 из 5
    на основе 17 голосов
    42 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Ингредиенты для приготовления минтая с луком и морковью в духовке в фольге - перед вами. Рыбу нужно заранее разморозить и помыть. Овощи тоже почистить и помыть.


    Подготовку закончили, теперь приступаем к приготовлению. Рыбу натираем любимыми специями с солью и откладываем в сторонку.


    Теперь займемся овощами. Режем лук кубиками, ну или как вам больше нравится.


    Разогреваем сковороду и обжариваем лук с добавлением небольшого количества масла до полупрозрачности.


    Пока лук обжаривался, я натерла морковь (надеюсь, вы тоже). Добавляем тертую морковь к луку. Слегка обжариваем вместе с луком. Солим и перчим морковь с луком по вкусу.


    Теперь снова вспоминаем про минтая и перекладываем его на фольгу, так, чтобы можно было потом полностью завернуть рыбу в фольгу.


    Выкладываем овощи на рыбу и заворачиваем в фольгу. Запекаем минтая с луком и морковью в духовке в фольге 30 минут при температуре 200°C.


    Рыба готова. Подаём с любимым гарниром или без него.


    Приятного аппетита!


    Минтай с луком и морковью в духовке в фольге, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    • Вместо целой рыбы можно использовать филе.

    Полезные подборки и рецепты ...

    Что приготовить из минтая на ужин?

    Подборка рецептов

    Филе минтая в сметане в духовке
    Минтай под майонезом и сыром в духовке
    Минтай в томатном соусе
    Филе минтая с овощами в духовке
    Диетические блюда из минтая

    Подборка рецептов

    Диетический рыбный суп
    Минтай на пару
    Филе минтая с овощами в духовке
    Котлеты диетические рыбные
    Рыба с овощами в духовке

    Подборка рецептов

    Скумбрия по-провансальски
    Треска запеченная в сливках
    Стейк трески в духовке
    Сазан с картошкой в духовке
    Минтай в духовке

    Подборка рецептов

    Минтай в фольге в духовке
    Филе минтая с помидорами в духовке
    Белая рыба в банке
    Минтай в омлете в духовке
    Минтай в фольге в духовке

    Подборка рецептов

    Минтай с овощами в фольге в духовке
    Филе минтая в фольге в духовке
    Филе минтая с помидорами в духовке
    Минтай в фольге в духовке

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    Елена
    Спасибо за доступный рецепт! Буду делать!
    Нравится
    (1)
    ответить
    Velement Автор рецепта
    Елена, готовьте на здоровье:sendkiss:
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Шарлотка с кокосовой мукой (с яблоками)
    Творожная запеканка «Зебра» с какао
    Рулетики из хлеба с сыром
    Фрикадельки с фасолью
    Булочки с яблоками на сковороде
    Трубочки из теста фило с начинкой
    Омлет с колбасой в аэрогриле

    Каша из репы
    Салат «От 100 хворей» из топинамбура
    Кукаль (чувашский пирог с курицей и сыром)
    Жареные лимоны на сливочном масле
    Молочный суп с рожками
    Тушеная курица в сметане с капустой
    Винегрет с болгарским перцем
    Мобильная версия сайта